Rhinite allergique : quel traitement naturel ?

Déclenchée par des allergènes comme la poussière, les pollens, les poils d'animaux, les moisissures, etc., l'allergie est souvent héréditaire : avec deux parents allergiques, la probabilité d'être soi-même allergique est de 50 à 80%, alors qu'elle n'est que de 10% si aucun des deux parents ne l'est⁽¹⁾.

Aujourd'hui, 25% de la population française souffre de rhinite allergique, ce qui correspond à une multiplication par 4 en 30 ans⁽²⁾, et le phénomène touche en particulier les jeunes : les moins de 35 ans seraient deux fois plus touchés par l'allergie que les seniors⁽³⁾. L'OMS estime que 50% de la population mondiale sera affectée par au moins une maladie allergique en 2050⁽¹⁾.

Comment expliquer cette évolution à la hausse des rhinites allergiques ?

Plusieurs causes sont avancées :

• Le réchauffement climatique : il allonge la période de pollinisation, accroît la quantité de pollens dans l'air et accentue leur potentiel allergisant. Il favorise également la propagation de nouvelles plantes sur des territoires où elles n'étaient pas encore présentes, et certaines d'entre elles, comme les graminées, sont allergisantes ;
• La pollution de l'air : elle fragilise les muqueuses nasales et, elle aussi, accroît le potentiel allergisant des particules. Par exemple, l'ozone affaiblit les membranes des grains de pollens, qui peuvent alors libérer des particules plus petites, susceptibles de pénétrer plus en profondeur dans le système respiratoire. Le CO₂, de son côté, stimule les plantes et donc favorise la production d'allergènes. Enfin, les polluants semi-volatils, une fois fixés sur les pollens, se propagent plus facilement ;
• Les évolutions de nos modes de vie : le stress, qui perturbe le système immunitaire, les associations de certains médicaments à d'autres allergènes, le tabagisme passif, le surpoids ou encore une alimentation plus industrielle sont autant de facteurs accentuant les phénomènes de rhinite allergique ;
• La modification de nos environnements intérieurs : les composés organiques volatils (COV) sont présents dans certains matériaux de construction et d'aménagement, dans les produits d'entretien, les peintures, le mobilier, les colles, les vernis… Parmi eux, le formaldéhyde est considéré actuellement comme le principal polluant gazeux de l'air intérieur.

Quels sont les impacts de la rhinite allergique sur la qualité de vie et la santé ?

Alors que 14% des Français considèrent la rhinite allergique comme bénigne, 41% des patients atteints de rhinite allergique affirment qu'elle les oblige à renoncer à des activités personnelles ou professionnelles⁽³⁾, provoquant de l'absentéisme scolaire et des arrêts maladies. Par ailleurs :

• 30 % des rhinites allergiques non traitées évoluent vers de l'asthme⁽³⁾,
• 50% des asthmes chez l'adulte et 80% chez l'enfant sont issus d'une allergie⁽¹⁾

Ces chiffres sont d'autant plus à prendre au sérieux que l'asthme entraîne chaque année 230 000 journées d'hospitalisation⁽³⁾ et 900 décès⁽⁴⁾.

Même lorsqu'elle reste bénigne, la rhinite allergique impacte la qualité de vie de ceux qui en souffrent : éternuements, phénomène de « nez qui coule », irritations des yeux et larmoiements, voire conjonctivites, irritabilité ou encore troubles du sommeil. Les patients souffrant de micro-allergies ont 10 fois plus de micro-éveils⁽³⁾.

Quel traitement naturel face à la rhinite allergique ?

Dans les cas les plus graves, des traitements médicamenteux existent. Il est aussi possible d'envisager une désensibilisation : longtemps réalisée par injections sous-cutanées, elle existe désormais sous forme de gouttes ou de comprimés et devient ainsi moins contraignante. Dans tous les cas, l'avis de votre médecin est indispensable pour identifier les meilleures solutions pour vous et éviter que votre rhinite allergique ne se transforme en asthme. Que vous ayez besoin d'un traitement ou non, le premier réflexe est d'éviter l'exposition aux allergènes afin de réduire la fréquence et l'intensité de vos rhinites allergiques. Dans certains cas, comme lors d'allergies aux poils d'un animal ou au tabac, éviter le contact avec l'allergène est assez simple, mais pour la plupart des substances concernées (pollens, poussières, COV, etc.) leur présence dans l'environnement ne peut pas être totalement supprimée. Quelques bons réflexes peuvent néanmoins vous aider à la limiter.

1. Quel traitement naturel face à la rhinite allergique déclenchée par des polluants extérieurs ?

Si vous êtes allergiques à des polluants extérieurs, susceptibles de pénétrer dans votre logement, il est recommandé de :

• Choisir des horaires où la concentration de l'allergène est moindre pour aérer : par exemple, le pollen est moins présent dans l'air lorsque la température est moins élevée (le soir tard ou le matin tôt). A proximité d'un axe routier, on choisira les périodes où le trafic est moins dense.
• Se laver régulièrement les cheveux;
• Eviter de faire sécher le linge à l'extérieur;
• Changer de vêtements lorsque vous rentrez de l'extérieur;
• Nettoyer fréquemment votre logement, pour supprimer les polluants amenés par les allées et venues depuis l'extérieur;
• Brosser régulièrement votre animal de compagnie s'il va à l'extérieur et lui interdire l'accès aux chambres.

2. Quel traitement naturel face à la rhinite allergique déclenchée par des polluants intérieurs ?

L'air intérieur peut être jusqu'à 8 fois plus pollué que l'air extérieur et la majorité des rhinites allergiques sont provoquées par un polluant présent à l'intérieur : les acariens, à eux seuls, sont à l'origine de 75% des rhinites allergiques⁽¹⁾. Et ils ne sont pas les seuls allergènes présents à l'intérieur des bâtiments : poussières, moisissures, substances émanant des produits d'entretien, de parfums, du mobilier comme les COV (Composés organiques volatiles) et notamment du formaldéhyde… les particules susceptibles de provoquer une rhinite allergique sont nombreuses. Dans ce cadre, nous vous conseillons de :

• Faire le ménage et laver vos draps fréquemment ;
• Utiliser des housses anti-acariens ;
• Eviter les objets et décorations « nids à poussières », les moquettes et tapis ;
• Réguler la température et l'humidité de votre intérieur.

3- Les bons réflexes quel que soit le polluant déclencheur de votre rhinite allergique

• Être vigilant aux associations éventuelles d'allergènes, notamment en surveillant son alimentation lorsque la concentration du polluant affectant les voies respiratoires est forte (période de pollinisation, pic de pollution atmosphérique…)
• Maintenir l'efficacité de son système immunitaire en mangeant équilibré
• Privilégier les aliments riches en vitamines, en magnésium et en quercétine (légumes verts, baies, pommes…). Plusieurs travaux ont montré l'effet antihistaminique de la quercétine et recommandé de l'utiliser en traitement naturel complémentaire des rhinites allergiques ⁽⁵⁾;
• Les aliments riches en bêta-carotène, en oméga 3 (poissons gras) ou des tisanes de camomille et d'orties peuvent apaiser les symptômes de la rhinite allergique.
• Certaines huiles essentielles peuvent être efficaces mais nous vous recommandons de suivre les conseils de votre pharmacien quant à leur utilisation ;

4- Pour aller plus loin et améliorer votre confort de vie

• Faire appel à un conseiller médical en environnement qui pourra se déplacer chez vous afin d'émettre un diagnostic de votre logement et de vous recommander des solutions sur mesure.
• Installer un purificateur d'air. Comme nous le précisons dans notre guide pour choisir son purificateur d'air (consultable ici), différentes technologies existent, en fonction du polluant ciblé et de vos critères de choix (esthétique, sobriété énergétique, facilité d'entretien, etc.).
• La technologie développée par TEQOYA est basée sur un principe existant dans la nature : l'ionisation, c'est-à-dire la production d'ions négatifs, présents en particulier dans les espaces de « grand air » : montagnes, rivières... qui, en chargeant les particules polluantes les alourdissent et les extraient du flux d'air.

Vous souhaitez installer un purificateur d'air pour vous aider à lutter contre votre rhinite allergique ? Consultez nos produits adaptés à votre chambre ou aux petites pièces, à votre salon ou grandes pièces, à votre voiture, ou encore à votre cuisine et espaces avec une plus forte affluence (commerces, salles d'attentes et autres lieux d'activités professionnelles).

Vous êtes architecte, bureau d'études fluides ou encore professionnels de la ventilation ou de la menuiserie ? Nous proposons également une entrée d'air filtrante pour les bâtiments.

Sources

1. Assurance Maladie - Mieux comprendre les allergies, pour un meilleur confort de vie 
2. Inserm - Rhinite allergique - Vers une amélioration des traitements 
3. Association Asthme et Allergies - Publication à l'occasion de la 16ème journée française de l'allergie, mars 2022 
4. Asthme : une inflammation chronique des bronches de mieux en mieux contrôlée 
5. Quelques références sur les effets de la quercétine :
• Therapeutic Potential of Quercetin: New Insights and Perspectives for Human Health, 2020 
• Anti-inflammatory activity of quercetin and isoquercitrin in experimental murine allergic asthma, 2007 
• Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules, 2016 
• Quercetin with the potential effect on allergic diseases, 2020